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satore3cha
1月29日読了時間: 2分
筋トレ×サウナの効果🧖♀️❤️🔥
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! トレーニング × サウナで最強のリカバリー!」 ジムでしっかり鍛えた後、そのままサウナでリフレッシュできるのは ここだけ! なぜ、トレーニング後のサウナが最強なのか? ✔ 筋肉の回復をサポート! ...
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satore3cha
1月28日読了時間: 2分
バンドは使い方次第!?
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! レジスタンスバンドを買ったけど 使い方がよくわからない… 家に眠ったまま放置している… そのようなお悩みありませんか? レジスタンスバンドは、筋力アップや柔軟性向上、体幹トレーニングに最適なツールです!...
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satore3cha
1月27日読了時間: 2分
ヒートショックプロテインとは?🧖♀️🔥
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! トレーニング後にサウナに入ると 無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます! 三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへお越しください♪...
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satore3cha
1月26日読了時間: 2分
無加工の美と健康を✨
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! ジムへの第一歩はあなたにぴったりのプランを見つけることから✨ カウンセリングでは運動経験や目標を 丁寧にヒアリングし無理なく続けられるプランをご提案させていただきます!...
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1月25日読了時間: 2分
黒糖きなこ🌾
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 本日ご紹介するのはソイプロテインの黒糖きなこ味です! 濃厚でまろやかな甘さと、苦みや渋みのある独特な風味にきなこが入って更にコクがある一杯となっております✨ トレーニング後のタンパク質摂取に とてもおすすめです🔥...
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satore3cha
1月24日読了時間: 2分
ジムに行くまでのモチベーション🏃🏼♀️🔥
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! ジムに行こうと思ってから重い腰が上がらず 時間が経っていたなんてことありませんか? 今日はいいやと諦める前に 以下の3つを意識してみてください✨ ☑️「行くだけでOK」と考える •...
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1月23日読了時間: 2分
アロマ紹介「レモンバーム🍋」
こんにちは! サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのは、当施設サウナアロマの中でもリフレッシュ効果抜群の「レモンバーム」です🍋🌿 ミントの一種であるレモンバームは、爽やかな柑橘系の香りが特徴。トレーニングや日常の疲れを癒し、ストレスを軽減してくれる癒しのアロマです...
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1月22日読了時間: 2分
インナーマッスル鍛え始めませんか?🔥
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 腹筋台は、初心者でも簡単に使えるトレーニング器具です✨ 足を固定して安定した姿勢で腹筋を鍛えられるので、効率よくお腹まわりを引き締めることができます! 角度を調整すれば、負荷を変えて自分に合った運動ができるのも魅力です�...
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1月20日読了時間: 2分
アロマ紹介「ブラックフォレスト」🌳🍃
こんにちは! サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのは、当施設サウナアロマで1番人気のブラックフォレストです🌳🍃 深い森をそのままサウナに持ち込んだような、都会の喧騒を忘れさせてくれる、そんな香りです。 杉や松のような力強い木の香りが主役です。...
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1月19日読了時間: 2分
黒糖モンブラン🌰🍁
こんにちは! サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのはソイプロテインの黒糖モンブラン味です🌰🍂 大さじ3杯で約25g! エネルギー:94.75kcal タンパク質: 17.33g 脂質:0.95g 炭水化物:4.16g 食塩相当量: 0.004g...
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1月18日読了時間: 2分
アロマ紹介「ユーカリ」🌿
こんにちは! サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのは、当施設サウナアロマの中でも清涼感たっぷりの「ユーカリ」です🌿🌬 ユーカリはシャープでさわやかな香りが特徴で、呼吸を楽にし、リラックス効果を与えてくれます。心身をリフレッシュしたい方や、集中力を高めたい方にぴっ...
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1月17日読了時間: 2分
冬の外食で筋力UP💪🏾
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 冬の外食での「飲み物」の選び方 • おすすめドリンク • 水や炭酸水、烏龍茶。 • お酒を飲む場合は、焼酎の水割りやハイボール。 • 注意点 ビールや甘いカクテルは糖質が多く筋力アップに不向き。...
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1月16日読了時間: 2分
加湿器を置くメリット✨
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 加湿器を置くことのメリットをご紹介します✨ 1. 乾燥対策 :部屋の湿度を保ち、肌や喉の乾燥を防ぎます。 2. 健康維持 :乾燥による風邪やインフルエンザのリスクを軽減します。 3. 快適な環境...
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1月15日読了時間: 2分
ダンベルのご紹介💪🏾2
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 可変式ダンベルのご紹介です✨ 重量が扱える方もご満足していただいております! 無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます! 三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへ...
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1月14日読了時間: 2分
ダンベルのご紹介💪🏾
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! ダンベルのご紹介です! 重量が足りない!!とならないよう、 可変式のダンベルもご用意しておりますのでご安心ください💪🏾✨ いつでも追い込み可能です✨ 無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力...
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satore3cha
1月13日読了時間: 2分
バランスボールで体幹強化🔥🔵
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! バランスボールは、体幹を鍛えるのに最適なアイテム。不安定な表面を利用して自然と筋肉を使うので、腹筋や背筋が鍛えられるだけでなく、姿勢改善や腰痛予防にも効果的です。 初心者の方でも簡単に使えるのが嬉しいポイント!座るだけの...
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satore3cha
1月12日読了時間: 1分
キックボクシング出来ます🥊
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 当店では有酸素運動でキックボクシングが出来ます! 終わったあとはとてもスッキリしますよ✨ 日頃のストレスも全てなくなります✨ この体験を是非!!! 無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っ...
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satore3cha
1月11日読了時間: 2分
更衣室のご紹介!
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 更衣室にはメイク落とし、汗拭きシート、アイロン、ヘアクリップなどが置いてあります! 時間がない方でも支度をしていけるよう 置かせていただきました🙇🏻 是非ご活用ください!✨...
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satore3cha
1月10日読了時間: 2分
豊富なアメニティ✨
こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です! 気軽に手ぶらでお越しいただけるよう、 アメニティも充実させております! 無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます! 三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへお越し...
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