こんにちは！サトレととのえる。三軒茶屋店です！
今回は、イライラしにくくなる！ストレスを流せる心を作る！についてご紹介させていただきます✨
【なぜ運動でストレスが減るのか？】
運動をすると、脳内で「BDNF（脳由来神経栄養因子）」が分泌されます。
✅ 脳の神経回路が修復され、ストレス耐性がアップ
✅ ストレスホルモン（コルチゾール）が低下し、リラックスできる
【科学的なデータ】
✅ 運動すると「コルチゾール（ストレスホルモン）」が低下し、ストレスが軽減される
✅ BDNFが増加し、脳の働きが向上し、不安感が軽減
【実生活での変化】
✔ 仕事や人間関係のストレスが軽くなる
✔ ちょっとしたことでイライラしなくなる
✔ 気持ちの切り替えが上手くなる
→ ストレスが溜まったら、サトレへGO！
ストレス軽減にはサウナもぴったり！
どちらもいいとこ取りのサトレでぜひリラックスしてください✨
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨
サウナ×トレーニングで極上のととのいをご用意してお待ちしております！
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〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜
TEL : 080-6884-3077
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