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サウナ初心者が失敗しがちなポイント①

satore3cha

こんにちは!

サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です!

サウナは健康やリラックスに良いとされる一方で、間違った入り方をすると逆効果になることも。初心者がやりがちな失敗を知り、より快適にサウナを楽しむ方法を解説します!



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1. 長時間入りすぎる


間違い:


「せっかくサウナに来たから、できるだけ長く入ろう!」と、耐えることを目的にしてしまう。


なぜダメ?


脱水症状のリスク → 体内の水分が一気に失われる


のぼせる・気分が悪くなる → 体温が上がりすぎると危険



正しい入り方


✅ サウナは6〜12分程度を目安に!

✅ 体調に合わせて無理をしない

✅ 初心者は温度が低めのサウナからスタート


ポイント:汗が出始めたら「そろそろ出るサイン」!



三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨

サウナ×トレーニングで極上のととのいをご用意してお待ちしております!


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〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜

TEL : 080-6884-3077


初めての方は

当スタジオへの行き方/スタジオ紹介&行き方です♪

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