こんにちは!
サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です!

サウナは健康やリラックスに良いとされる一方で、間違った入り方をすると逆効果になることも。初心者がやりがちな失敗を知り、より快適にサウナを楽しむ方法を解説します!
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1. 長時間入りすぎる
間違い:
「せっかくサウナに来たから、できるだけ長く入ろう!」と、耐えることを目的にしてしまう。
なぜダメ?
脱水症状のリスク → 体内の水分が一気に失われる
のぼせる・気分が悪くなる → 体温が上がりすぎると危険
正しい入り方
✅ サウナは6〜12分程度を目安に!
✅ 体調に合わせて無理をしない
✅ 初心者は温度が低めのサウナからスタート
ポイント:汗が出始めたら「そろそろ出るサイン」!
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨
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〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜
TEL : 080-6884-3077
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