こんにちは！
サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！
昨日に引き続き、サウナでの失敗しがちなポイントをご説明させていただきます🧖♀️
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2. 水分補給を怠る
間違い：
「サウナ前後に飲み物を飲まなくても大丈夫」と思ってしまう。
なぜダメ？
サウナでは500ml以上の水分が失われる
血液がドロドロになり、めまいや立ちくらみの原因に
正しい水分補給
✅ サウナ前にコップ1杯の水を飲む
✅ サウナ後もこまめに水を飲む（オロポも◎）
✅ 水分と一緒に塩分・ミネラル補給を意識
> ポイント：炭酸水やスポーツドリンクは、汗で失ったミネラルを補いやすい！
サトレではサウナ室に麦茶のご用意がございます！脱水には注意してお楽しみください✨
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨
サウナ×トレーニングで極上のととのいをご用意してお待ちしております！
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〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜
TEL : 080-6884-3077
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