こんにちは！
サトレ®ととのえる。三軒茶屋店です！
前回に引き続き、サウナ×トレーニングの相乗効果についてご紹介させていただきます！
ーーーーーーーーーー
4. メンタルリフレッシュ＆集中力アップ🧠
〜心をリセットして、次のトレーニングに挑もう〜
サウナのリラックス効果により、ストレスホルモン（コルチゾール）を低減。
自律神経を整え、集中力とやる気を回復。
リフレッシュすることで、モチベーションの維持に繋がる。
特に高ストレス社会において、心身のリフレッシュは不可欠。
メンタルが整うことで、日常生活や仕事のパフォーマンスも向上します。
取り入れ方：
トレーニング後や休日にゆったりと20分のサウナ時間を確保。
瞑想や深呼吸を取り入れ、心身ともにリラックス。
サウナ後のリラックスした状態で、目標設定やプランニングを行うのも効果的。
いかがだったでしょうか？
無加工の美をぜひ一緒に作りあげて行きましょうね♪
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨
サウナ×トレーニングで極上のととのいをご用意してお待ちしております！
【2月キャンペーン】👹🫘
トレーニング体験料3,300円→無料✨
#ジム #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #加圧トレーニング #ダイエット #アンチエイジング #美容 #美尻 #ヒップアップ #三軒茶屋 #世田谷 #三宿 #池尻 #マンツーマン #トータルビューティー #内側から綺麗 #食事管理 #グループ #セミパーソナル #デトックス #無加工の美しさ #サウナ #個室サウナ #キックボクシング
〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜
TEL : 080-6884-3077
Comments