寒くなって来ましたね！
足のストレッチは足が体全体の健康と機能に大きく関わっているため、とても大切です！
まずは前屈から日々のルーティーンに取り入れていきましょう！🌿
脚のストレッチ（前屈）
• 足を肩幅に開いて座ります。
• 息を吐きながらゆっくりと上半身を前に倒し、手を足のつま先に近づけていきます。
• 可能であれば、手でつま先を掴み、10秒ほどその姿勢をキープします。
• ゆっくりと元に戻し、これを3回繰り返します。
無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへお越しください♪
トレーニング後のサウナもとても気持ち良く、ストレス解消になりますよ☺️🌿
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