11月25日読了時間: 2分

体を温めるストレッチ④

腰回りを温めるストレッチは、腰が体全体の動きや健康において中心的なか役割を果たしているため、とても大切になります🧚🏼‍♀️🧶

腰回りを温める回旋ストレッチ

• 仰向けに寝て、両膝を立てます。

• 両膝をゆっくりと左右に倒し、腰をひねります。

• 倒した状態で10秒キープし、反対側も同様に行います。

• これを3セット行うと、腰回りが温まります❤️‍🔥

無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！

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