6 日前読了時間: 2分

体を温めるストレッチ⑤

寒くなってきましたね！ストレッチは血行を促進し、寒さでこわばった筋肉をほぐすのに効果的ですので、起床後や睡眠前のストレッチを習慣にしましょう🫣✨

下半身の屈伸運動

• 足を肩幅より少し広めに開き、腰を下ろしてスクワットのような姿勢をとります。

• 両手を膝に置き、左右の肩を交互に前に押し出すようにしてひねり、腰と太ももをほぐします。

• これを10回ほど繰り返すと、下半身の血流が良くなり、体が暖まります。

これらのストレッチを続けると、血行が促進されて体がポカポカしてきます。ストレッチ前には軽く体を動かしておくと、さらに効果的です。

無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！

三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへお越しください♪

トレーニング後のサウナもとても気持ち良く、ストレス解消になりますよ☺️🌿

一緒にトレーニングして、寒い冬を越しましょう！

お得なキャンペーンも実施中！！

・体験無料

・全コース20%オフ

・2レッスンプレゼント

〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜

TEL : 080-6884-3077

初めての方は

当スタジオへの行き方/スタジオ紹介&行き方です♪

最新記事