こんにちは！サトレととのえる。三軒茶屋店です！
本日で科学的根拠に基づくトレーニング効果について最終回です！
ぜひ参考にしてみてください♪
⑤ 挑戦する力が身につく！小さな成功体験が大きな自信を作る
【なぜ運動で挑戦する力がつくのか？】
トレーニングは「目標を立てて、それを達成する」の繰り返し。
✔ 「スクワット50kg挙げられた！」
✔ 「10回できなかった腕立てができるようになった！」
この小さな成功体験の積み重ねが、「やればできる！」という自己効力感を高めます！
【科学的なデータ】
✅ 運動を継続すると自己効力感が向上し、挑戦する意欲が高まる
✅ 筋トレは「海馬」を活性化し、記憶力や集中力を向上させる
【実生活での変化】
✔ 仕事や勉強にも積極的に挑戦できるようになる
✔ 「どうせ無理」と思わなくなる
✔ 自己成長を楽しめるようになる
→ 「できる！」という感覚を得るには、まずは体を動かすことから！
ストレス社会で生きる私たちにとって、自信を高めていくことはとても重要なものになります。
ぜひトレーニング×サウナの相乗効果で、心からリフレッシュできる体験をなさってください！
お会い出来ること楽しみにしております！
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨
サウナ×トレーニングで極上のととのいをご用意してお待ちしております！
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〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜
TEL : 080-6884-3077
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