疲れにくくなる！エネルギッシュに動ける体を手に入れる

2月21日読了時間: 2分

こんにちは！サトレととのえる。三軒茶屋店です！

前回に引き続き、科学的根拠に基づいたトレーニングのメリットについてご紹介させていただきます！

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③ 疲れにくくなる！エネルギッシュに動ける体を手に入れる

【なぜ運動で元気になるのか？】

運動をすると、ミトコンドリア（細胞のエネルギー工場）が活性化し、エネルギーを生み出しやすい体になります！

また、成長ホルモンが分泌されることで、疲れにくい体へと変化します。

【科学的なデータ】

✅ 運動によってミトコンドリアの数が増え、疲れにくくなる

✅ 週3回以上運動する人は、糖尿病や高血圧のリスクが30～50%低下

【実生活での変化】

✔ 朝の目覚めがスッキリする

✔ 仕事の集中力がアップする

✔ 疲れにくくなり、アクティブに動ける

→ 体力がつけば、やりたいことがどんどん増える！

いかがだったでしょうか？

毎日を楽しく生活するにはトレーニングは非常に重要です！

三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨

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〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜

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