筋肉の回復を早める – 運動後のリカバリー効果について

2月12日読了時間: 2分

こんにちは！サトレととのえる。三軒茶屋店です！

昨日に続き、サウナの意外な効果&メリットについてご紹介いたします✨

2. 筋肉の回復を早める – 運動後のリカバリー効果

運動後の疲労回復には「血流の改善」が重要です。サウナの熱が筋肉の血管を拡張させることで、酸素や栄養が筋肉に行き渡りやすくなり、疲労物質（乳酸など）が効率よく排出されます。

【サウナ vs. ストレッチ – どちらが回復に効果的？】

ストレッチと組み合わせることで、より効率的に筋肉の回復が進みます。特に運動後30分以内にサウナに入ると、回復速度が約30%向上するとも言われています。

【こんな人にオススメ！】

トレーニングやスポーツを習慣にしている人

筋肉痛を早く和らげたい人

体のコリやハリを感じやすい人

いかがだったでしょうか？

サトレでのサウナ×トレーニングは様々な面で効果的なんです😊

ぜひ最高のととのいを体験しに来てくださいね✨

三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨

サウナ×トレーニングで極上のととのいをご用意してお待ちしております！

【2月キャンペーン】👹🫘トレーニング体験料3,300円→無料✨

〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜

最新記事