2024年12月19日読了時間: 2分

飲み会前の準備３つ🥢

更新日：2024年12月20日

飲み会前にできる3つの準備で食べ過ぎ防止

• 準備1：軽食を取る

空腹で臨まないように、飲み会前に野菜スティック、ゆで卵、無糖ヨーグルトなどを摂取するメリットを紹介。

• 準備2：水分補給

飲み会前にコップ一杯の水や白湯を飲んでおくと、満腹感が得られやすい。

• 準備3：目標を立てる

「今日はビール2杯まで」「揚げ物は控える」など、自分なりのルールを決めておく。

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