こんにちは！サトレととのえる。三軒茶屋店です！
昨日に引き続き、トレーニングで人生を変える！科学的根拠に基づいてご紹介させていただきます！
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②体型が変わる！引き締まった体が自信を生み出す
【なぜ運動で自信がつくのか？】
トレーニングをすると、見た目の変化が実感できるようになります。
✔ 体脂肪が減り、引き締まった体になる
✔ 筋肉がついて、姿勢が良くなる
✔ 服が似合うようになり、おしゃれが楽しくなる
これに加え、運動は「自分の体をコントロールできている」という感覚を生み、自己肯定感を高めます！
✅ 筋トレをすると自己報酬システムが活性化し、達成感を得やすくなる
✅ 週2回以上の運動を行った人は、ボディイメージ（見た目に対する満足度）が向上し、自信がつく
【実生活での変化】
✔ 「痩せたね！」「かっこよくなったね！」と言われることが増える
✔ 鏡を見るのが楽しくなる
✔ 自信がつき、積極的に行動できるようになる
→ 見た目の変化は、心の変化につながる！
いかがだったでしょうか？
トレーニングで心から生まれ変わる事も可能なんですね♪
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨
サウナ×トレーニングで極上のととのいをご用意してお待ちしております！
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〜サトレととのえる。三軒茶屋店〜
TEL : 080-6884-3077
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